禁煙日記のすすめ？
禁煙日記にはこんなﾒﾘｯﾄがあった。
禁煙日記にはこんなﾒﾘｯﾄがあった。
禁煙日記をつけるというのも禁煙方法の1つです。日々、たばこへの思いを書きつづるのです。禁煙中の葛藤する気持ちを文字にしていくと、自分を客観的に見ることができます。そして、禁煙する目的を再確認することができます。
禁煙日記をつけると、いろいろとおもしろいことを発見できます。自分の感情や肉体的な変化を残しておくことができます。
日々揺れ動く考え、感情、葛藤、自己嫌悪。
その一方、体は禁断症状を乗り越えて少しずつ健康を取り戻していく様子が分かります。体が軽くなっていくように感じるかもしれません。
また、禁煙をしているとおもしろいことが起こります。最初の頃は、ﾀﾊﾞｺを吸ってしまう夢を見たりします。夢の中で後悔や反省をしていたりするのです。たかがﾀﾊﾞｺ、されどﾀﾊﾞｺ。
そんな記録を禁煙日記につけておくとおもしろいのです。
はたして禁煙日記で禁煙できるのでしょうか？
私は禁煙のｺﾂは「ﾀﾊﾞｺのことをなるべく思い出さないこと」が重要だと考えているので、禁煙日記で禁煙できる確率は意外と低いのではないかと考えてしまいます。
でも、みんなに公表すれば効果はあるかもしれません。